Jak unikać zapalenia pęcherza?
Na problemy z pęcherzem narażeni są zwłaszcza seniorzy. To kwestia słabej odporności na atak bakterii
- Bóle w dole brzucha, parcie na pęcherz, pieczenie lub kłucie podczas oddawania moczu to typowe objawy zapalenia pęcherza. Część z nas ma do niego wrodzone predyspozycje, jednak przyczyną jest zazwyczaj aktywność Escherichia coli, bakterii z grupy pałeczek jelitowych. To one, przeniesione z okolic odbytu do ujścia cewki moczowej, wywołują zakażenie moczu - tłumaczy pielęgniarka urologiczna Beata Karwat, ekspert TENA Pants.
- Choroba znacznie częściej dotyka kobiety - skarżą się na nią zarówno młode, jak i starsze panie, u których przemiany hormonalne ułatwiają rozwój infekcji. Nieleczone, nawracające zapalenie pęcherza może znacznie pogarszać jakość życia i prowadzić do pojawienia lub zaostrzenia się objawów innych schorzeń, takich jak np. nietrzymanie moczu (NTM) - dodaje.
Na problemy z pęcherzem narażeni są zwłaszcza seniorzy - ich układ odpornościowy działa słabiej i o wiele wolniej reaguje na wnikające do organizmu zarazki. Wszelkie porady profilaktyczne dotyczą więc, w pierwszej kolejności, osób w starszym wieku. Dodać warto, że zapalenie pęcherza może być szczególnie kłopotliwe dla osób borykających się z nietrzymaniem moczu. Zapalenie pęcherza powoduje bowiem zazwyczaj nasilenie się objawów NTM, a często towarzyszące chorobie przeziębienie - zwłaszcza kaszel i kichanie - przyczyniają się do zwiększenia ciśnienia w jamie brzusznej i mogą sprzyjać mimowolnemu wyciekowi moczu.
Jak podpowiada Beata Karwat, wystarczy, że będziemy stosować się do kilku sprawdzonych wskazówek, aby bez większych trudności pokonać i przeciwdziałać zapaleniu pęcherza w przyszłości:
- Nie zwlekaj z wizytą u lekarza specjalisty, najlepiej urologa.
Zleci on kontrolne badanie moczu i dalsze postępowanie. Na rynku dostępnych jest wiele specyfików na infekcje dróg moczowych, jednak nie warto ich stosować bez diagnozy i konsultacji z lekarzem. - Pij dużo wody - pozwoli to rozcieńczyć mocz i szybciej wypłukać bakterie z pęcherza. Przy tego typu infekcji ważnym elementem jest też zakwaszanie moczu - warto więc pić również świeże soki z pomarańczy czy grejpfruta, a do wody dodawać soku z cytryny. Ważne jest za to unikanie spożywania kawy czy mocnej herbaty, bo takie płyny działają drażniąco na pęcherz. Na picie dużej ilości napojów muszą zwrócić uwagę zwłaszcza osoby po 65. roku życia - w tym wieku odwodnienie organizmu znacznie wzrasta, ze względu na zmniejszające się łaknienie.
- Wzmocnij się dietą - owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały, dlatego ich spożywanie doda organizmowi siły do walki z infekcją. Warto więc spożywać produkty o wysokiej zawartości witaminy C, która ma działanie przeciwzapalne i poprawiające odporność organizmu. Znajdziemy ją np. w papryce, brokułach i natce pietruszki. Korzystnie działa też żurawina, która również wykazuje właściwości przeciwzapalne a dodatkowo zapobiega rozwojowi bakterii.
- Rusz się po zdrowie - wiele osób, a zwłaszcza seniorów, u których zapalenie pęcherza ma charakter nawracający, rezygnuje z ruchu na świeżym powietrzu z obawy przed przeziębieniami. Tymczasem ludzie aktywni fizycznie mają lepszą odporność i rzadziej chorują. Nawet osoby borykające się z nietrzymaniem moczu, które szczególnie odczuwają skutki infekcji, nie muszą rezygnować z regularnej aktywności. Wystarczy stosowanie odpowiednich produktów chłonnych dedykowanych osobom mobilnym. Jak wynika z badania przeprowadzonego na zlecenie marki TENA, dyscypliny sportowe najchętniej preferowane przed osoby starsze to spacer i nordic walking (70 proc.), jazda na rowerze (46 proc.) oraz gimnastyka (35 proc.).
- Ważna higiena - w profilaktyce i podczas choroby niezwykle istotne jest dbanie o higienę okolic intymnych. Najlepiej myć się nawet dwa razy dziennie delikatnym mydłem. Co ważne, przesadna higiena też nie jest dobra - zbyt częste kąpiele mogą zaburzać florę fizjologiczną, która stanowi naturalną ochronę przed infekcjami.
- Rozgrzej się - ciepło poprawia ukrwienie śluzówki dróg moczowych, dzięki czemu szybciej ustępuje stan zapalny. Ulgę może przynieść krótka, ciepła kąpiel i nasiadówki z naparu rumianku lub szałwii. Warto kupić też termofor - gorący okład będzie ukojeniem dla obolałego podbrzusza.
Autor: Wiktor Sawiuk, [email protected]